O Sol Brilha Aqui

a minha visão colorida do mundo


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Sobre as emoções

“Um ataque de raiva contra o maldito motorista de ônibus que quase jogou o carro da gente para fora da estrada pode fazer mais mal ao fígado do que três dias de bebedeira. Raiva, irritação, intolerância, mau humor, tudo o que se puder contrapor à ideia de paciência fere os processos Madeira: contrai o fígado, a vesícula, os músculos, o cenho, a imaginação. Entretanto, a raiva contida também faz mal. Que fazer? Parâmetro de equilíbrio: dá e passa. Se der pra extravasar num palavrão só, pra que cinco?
Sentimentos fortes de frustração e apatia ou dificuldade prolongada de criar saídas para uma situação desconfortável são igualmente nocivos. A criatividade é um atributo normal em todas as pessoas; quem a tem em excesso precisa administrar, quem é pouco criativo precisa desenvolver.”

In Manual do Herói – IlustradoSer-Zen-e-ser-simplesmente-o-que-somos-e-nada-mais-Bom-dia


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Esfoliante caseiro

Acabou-se o esfoliante.

Vai daí, pesquisei na net e hoje vou tentar este. Bem fácil e rápido de fazer e melhor ainda, não fica fora de prazo pois só se faz o necessário para uso no próprio dia.

Deixo a receita:

  • 2 colheres (de sopa) de açúcar
  • 3 colheres (de sopa) de mel

Preparação

Juntar os ingredientes e misturar até obter um creme homogêneo. Depois aplicar no rosto com movimentos circulares durante 1/2 minutos. Lavar com água morna, secar com uma toalha macia e espalhar um creme hidratante ou filtro solar.

A esfoliação da pele pode ser repetida 1 vez por semana e o açúcar pode ser trocado por flocos de aveia, em casos de pele sensível.

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Também vi receita para esfoliante de lábios onde sugeriam que fosse substituido o mel por azeite até obter uma mistura pastosa.

Boas esfoliações! 😀


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Come Mamão – pela tua saúde!

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Uma espécie de papaia em ponto grande, confiram aqui os benefícios do seu consumo:

1 – Ajuda a regular o intestino, pois possui grande quantidade de fibras, facilitando assim a evacuação.

2 – Possui carotenóides tendo por isso uma função antioxidante, fortalecendo do sistema imunológico, diminuindo o risco de doenças degenerativas como o cancro e doenças cardiovasculares, entre outras.

3 – Rico em vitaminas do complexo B (B1, B2 e B5), que auxiliam no sistema imunitário.

4 – É rico em vitamina C, que acelera a cicatrização e possui propriedades antioxidantes, capazes de bloquear a formação de diversas substâncias causadoras de cancro.

5 – Rico em fósforo, que aumenta a resistência dos atletas, combate a fadiga e é um bom tônico geral.

6 – Outra substância interessante é a papaína, uma enzima encontrada na polpa do mamão que funciona como facilitadora do processo digestivo de proteínas.

7 – Ótimo para pacientes com dificuldade de mastigação ou convalescentes por ter a polpa macia e fácil de mastigar e digerir.

8 – Contém fibras solúveis, que ajudam na redução do colesterol quando associado a uma alimentação saudável e a prática de exercícios.

Have a nice day! 😀


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Come qualquer coisa, pela tua saúde!

Eu sou conhecida aqui no sítio por estar sempre a trincar qualquer coisa. Não faço disso uma bandeira mas, a par desta minha “dieta”, tenho o mesmo peso desde que me conheço, oscilando uns 2/3 kg para cima ou para baixo.

Ouço tantas vezes opiniões erráticas sobre como deve ser feita uma dieta, dietas essas onde se privam as pessoas de comer e onde passar fome é sempre o slogan mais usado.

Na minha maneira de ver a alimentação, passar fome e fechar a boca não é de todo a fórmula para se ficar em melhor forma física.

Uma alimentação equilibrada, onde se deve comer de tudo um pouco, aliado a algum tipo de exercicio (caminhadas por exemplo), isso sim é a fórmula milagrosa, sem cair em excessos de qualquer ordem.

Aqui deixo algumas dicas com o propósito de ajudar:

O ideal para quem quer manter o corpo saudável e perder alguns quilos é comer a cada três horas. Se fizermos apenas duas ou três refeições durante o dia, e passar mais de seis, sete, ou mesmo oito horas sem se alimentar, o nível de açúcar no sangue cairá radicalmente. E assim que se ingerir algo, o açúcar irá subir rapidamente. Consequentemente haverá muita insulina no sangue, o que leva ao armazenamento de gordura no corpo.
A falta de nutrientes básicos e a adoção de dietas muito drásticas podem ainda trazer muitas complicações, como mau hálito, tonturas, nervosismo e dificuldade de raciocinar. Até o mau humor pode chegar!

Mudar hábitos. Como fazer?

Fazendo pequenas refeições a cada 3/4 horas, o nosso metabolismo funcionará mais rápido e entenderá que não precisa acumular gordura. Assim, esse mesmo metabolismo irá trabalhar mais frequentemente, gastando mais energia.
Por conseguinte, quem come regularmente experimenta uma sensação maior de saciedade, mastiga mais devagar sem a pressa causada pela fome, o que ainda facilita a digestão.

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Lá vem a história do pequeno almoço de Rei/Rainha!

Exatamente!

Ao acordarmos, os níveis de açúcar estão em baixo devido do longo período de jejum. Daí a importância de levar o café da manhã a sério. Devemos considerá-lo tão importante quanto outras refeições diárias e contar com os nutrientes necessários para começar o dia, como é o caso dos hidratos de carbono, proteínas e vitaminas.

Durante os periodos de intervalo das refeições, e no horário de trabalho, é bom hábito ter á mão fruta, frutos secos, castanhas, cenoura palitada, sucos,  biscoitos e torradas integrais e evitaremos assim ficar sem comer até ao próximo manjar de faca e garfo.

Have a nice day! 😀


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Gengibre – pela tua saúde!

Acreditam que em dois dias deixei de ter dores de garganta e tudo devido ao chá de gengibre?

Tiro e queda!

Cerca de três chávenas de chá por dia e a inflamação foi-se.

Confiram aqui as propriedades do dito cujo:

“Anda sem apetite? Coma gengibre fresco antes do almoço para estimular o apetite. A medicina Ayurvédica recomenda que o almoço seja a principal refeição do dia, porque é nessa altura que a energia digestiva está no pico.
O gengibre melhora a absorção e assimilação dos nutrientes essenciais.
O gengibre limpa os “canais” de microcirculação do organismo, incluindo os seios nasais que tendem a congestionar-se de vez em quando.
Sente-se com enjoo ou náuseas? Mastigue gengibre, de preferência envolvido num pouco de mel.
Não consegue controlar os gases? Adivinhe! O gengibre ajuda a eliminar a flatulência!
Sofre de cólicas? Mastigue gengibre – e para melhores resultados, passe-o por azeite quente antes de o mastigar.
Torcendo-se com dores nas articulações? O gengibre, com as suas propriedades anti-inflamatórias, pode aliviar. Deite umas gotas de óleo essencial de gengibre no seu banho para aliviar as dores musculares e das articulações.
Fez uma cirurgia? Mastigar gengibre no pós-operatório pode ajudar a superar a náusea.
Beba chá de gengibre para se livrar das dores de garganta e da congestão nasal. E quando corre uma aragem, os benefícios de aquecimento deste saboroso chá são ainda maiores!
Angústias noturnas?? Experimente adicionar um bocado de gengibre ao seu prato de sopa. Psst … os textos Ayurvédicos conferem ao gengibre propriedades afrodisíacas, também.”

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